Schlaf

Menschen mit einem unregelmäßigen Schlafmuster haben im Mittel eine schlechtere Ernährungsqualität und ein problematisches Darmmikrobiom.

Eine ungesunde Ernährung beeinflusst die Schlafdauer nicht. Die Erholungsfähigkeit des Tiefschlafes nimmt durch Fast Food aber deutlich ab.

Eine neue Matratze mit einem aktiven Heiz- und Kühlsystem lässt Menschen schneller einschlafen und erhöht die Schlafqualität deutlich.

Erwachsene, die dauerhaft weniger als fünf Stunden schlafen, haben ein deutlich höheres Risiko für chronische Erkrankung.

Ein regelmäßiger Schlafmangel führt bei Kindern zu Depressionen, Ängsten, einer geringeren kognitiven Leistung und weiteren Problemen.

Schlafmangel verändert die Wahrnehmung des Menschen und sorgt dafür, dass Gesichter negativer beurteilt werden.

Eine Großstudie zeigt die optimale Schlafdauer für Erwachsene. Mehr oder weniger Schlaf kann die Gesundheit stark beeinflussen.

Menschen, die Cannabis konsumieren, leiden häufiger unter Schlafproblemen als Nicht-Konsumenten.

Astronauten verlieren bei langen Aufenthalten im Weltraum ihre Sehkraft. Ein neuer Schlafsack soll dies verhindern.

Beim Schlafen durchlaufen Menschen verschieden Stadien und Zustände.

Neuste Studien legen nahe, dass zu wenig Schlaf bzw. ein schlechter Schlaf und Demenz im Alter zusammenhängen.

Die abendliche Smartphone-Nutzung beeinflusst den Schlaf negativ. Blaulichtfilter können diesen Effekt reduzieren, aber nicht verhindern.

Schlafmangel sorgt für einen gestörten Informationsaustausch im Gehirn, der das Verlangen nach sehr energiereiche Lebensmittel erhöht.

Ein bis zwei Mittagsschläfchen pro Woche reduzieren das Stresslevel und verbessern die Gesundheit.

Eine Genmutation sorgt dafür, dass eine Gehirnregion, die für das Aufwachen zuständig ist, aktiver wird.