Schlaf

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Ausreichend Schlaf ist entscheidend für die Hirnfunktion. Eine Studie zeigt nun, dass auch die Chronotyp eines Menschen wichtig ist.

In der Wolfsstunde wachen viele Menschen regelmäßig auf. Doch welche physiologischen Prozesse sind dafür verantwortlich?

Energydrinks können bereits bei kleinen Mengen Schlafprobleme auslösen. Das Risiko nimmt mit jedem zusätzlichen Energydrink zu.

Sekundenschlaf und Müdigkeit verursachen viele Autounfälle. In China wird deshalb eine Lasershow erprobt, die Fahrer wachhalten soll.

Menschen, die regelmäßig Mittagsschläfchen halten, haben ein größeres Hirnvolumen. Dies reduziert die Wahrscheinlichkeit von Demenz.

Senioren leiden überproportional oft an Schlafstörungen. Eine neue Studie hat untersucht, welche Temperatur beim Schlafen optimal ist.

Viele Menschen sind überzeugt, dass die fehlenden Schlaf am Wochenende nachholen können. Ob dies klappt, hat eine Studie nun untersucht.

Menschen mit einem unregelmäßigen Schlafmuster haben im Mittel eine schlechtere Ernährungsqualität und ein problematisches Darmmikrobiom.

Eine ungesunde Ernährung beeinflusst die Schlafdauer nicht. Die Erholungsfähigkeit des Tiefschlafes nimmt durch Fast Food aber deutlich ab.

Eine neue Matratze mit einem aktiven Heiz- und Kühlsystem lässt Menschen schneller einschlafen und erhöht die Schlafqualität deutlich.

Erwachsene, die dauerhaft weniger als fünf Stunden schlafen, haben ein deutlich höheres Risiko für chronische Erkrankung.

Ein regelmäßiger Schlafmangel führt bei Kindern zu Depressionen, Ängsten, einer geringeren kognitiven Leistung und weiteren Problemen.

Schlafmangel verändert die Wahrnehmung des Menschen und sorgt dafür, dass Gesichter negativer beurteilt werden.

Eine Großstudie zeigt die optimale Schlafdauer für Erwachsene. Mehr oder weniger Schlaf kann die Gesundheit stark beeinflussen.

Menschen, die Cannabis konsumieren, leiden häufiger unter Schlafproblemen als Nicht-Konsumenten.