Senioren leiden überproportional oft an Schlafstörungen. Eine neue Studie hat untersucht, welche Temperatur beim Schlafen optimal ist.
Viele Menschen sind überzeugt, dass die fehlenden Schlaf am Wochenende nachholen können. Ob dies klappt, hat eine Studie nun untersucht.
Menschen mit einem unregelmäßigen Schlafmuster haben im Mittel eine schlechtere Ernährungsqualität und ein problematisches Darmmikrobiom.
Eine ungesunde Ernährung beeinflusst die Schlafdauer nicht. Die Erholungsfähigkeit des Tiefschlafes nimmt durch Fast Food aber deutlich ab.
Eine neue Matratze mit einem aktiven Heiz- und Kühlsystem lässt Menschen schneller einschlafen und erhöht die Schlafqualität deutlich.
