Beim Schlafen durchlaufen Menschen verschieden Stadien und Zustände.
Neuste Studien legen nahe, dass zu wenig Schlaf bzw. ein schlechter Schlaf und Demenz im Alter zusammenhängen.
Die abendliche Smartphone-Nutzung beeinflusst den Schlaf negativ. Blaulichtfilter können diesen Effekt reduzieren, aber nicht verhindern.
Schlafmangel sorgt für einen gestörten Informationsaustausch im Gehirn, der das Verlangen nach sehr energiereiche Lebensmittel erhöht.
Ein bis zwei Mittagsschläfchen pro Woche reduzieren das Stresslevel und verbessern die Gesundheit.
